春回大地，万物复苏，人体和大自然一样，处于生发之际。然而，徐徐春风、熠熠暖阳，却让我们昏昏欲睡，浪费了这大好时光。
　　为什么会春困呢？原来是春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，于是就出现了“春困”现象。
　　那怎样缓解春困呢？第一临床医学院07级的刘同学给了大家这样的建议：“一是做到起居有常：每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，还要注意起居室空气的新鲜流通。二是要加强锻炼：每天起床后坚持到操场早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。”“春季适当补充营养，可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素 C、矿物质、膳食纤维与水分，如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。”
　　李同学对于缓解春困有她自己的见解：防春困的食物，黑色的黑木耳则有防止血栓及降低胆固醇的作用，少量饮用红色的葡萄酒可以增加高密度蛋白和促进血液循环，而富含胡萝卜素的黄色食物胡萝卜、红薯、黄瓜、玉米等则可增加维生素A的摄取，保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。当然，绿色蔬菜和水果也是必不可少的。”
　　另外，有专家认为：花茶性温，香而不浮，令人精神振奋，可以消除春困。花草茶不含咖啡因，热量低，又富含蛋白质、维生素 A、维生素 E、维生素B及多种矿物质，并含芳香油，这种香味儿使人愉悦。饮用花草茶时可加几片柠檬，也可加蜂蜜、柑橘皮、香草等，喝起来更是别有风味。专家强调：花茶属无发酵茶类，多选用茶芽制作，冲泡时水温不宜过高：用保温杯泡茶是不科学的，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温条件下会大大减少，泡出的茶水味道也过涩。
　　劳逸结合、合理膳食，即使瞌睡虫来了，同学们也就可以从容应对了。