二、“甲流”确诊或疑似患者的心理应对策略
如果你成为"甲流"确诊或疑似患者，那也不必担心，我们更应该去积极地做点什么。
　　1.明确认识“甲流”可以治愈。
　　至今为止，我国境内的“甲流”确诊患者或者已经治愈出院，或者病情得到了很好的治疗和控制。所以我们要相信“甲流”可以治愈！要减少无谓的猜测。
　　一般在病床上，人们都会认真地去考虑自己目前的情况，并为将来进行许多设想。有的时候，甚至把情况想得非常糟糕。如果你也在遐想，请你尽量立刻停止。如果你想知道什么，应该询问你的医生、护士。你有权知道到底发生了什么，但是你不应该把自己想怕了。大多数的情况是，事实并没有你想得那么坏。
　　2.减少无谓的自责。
　　由于疾病预防控制的需要，可能因为你，你身边的许多朋友、家人、同事，认识的、不认识的都被隔离了。这个时候，许多人出现了自责，认为自己对不起大家。事实有时并非如此，事情的发生也并非你有意为之。没有人愿意冒着自己生病的风险，去做传播病毒的傻事，没有人愿意做害人害己的事情。记住，你的自责只能带给你痛苦，其他则一无是处。
　　3.保持信息畅通。
　　你可以通过电话以及电子邮件等与你的老师、家人或朋友倾诉你的烦扰，更重要的是寻求专业帮助，把你的烦扰告诉心理老师或专业医师。
　　三、“甲流”密切接触者心理应对策略
如果你不慎和"甲流"确诊或疑似患者密切接触过，这个时候你可能有着更多的担心、埋怨、愤怒、焦虑和不安。其实你应该这样做和这样想：
　　1.明确认识。
　　埋怨与愤怒不仅不能体现你的修养与素质，同时它还是健康的杀手。研究表明，埋怨与愤怒能快速消耗机体的能量，降低机体免疫力，使人更容易患病。因此，只有积极地面对现实才是正确的态度。
　　2.停止猜测、控制焦虑。
　　如果想知道自己的身体状况，你只有通过询问专业的医护人员才能得到正确的答案。停止种种错误的猜测，这是减少担心、控制焦虑的最好办法。
　　3.保持健康的生活方式。
　　你可能被隔离(如果没有，请及时联系校医院和老师)，这个时候健康的生活方式仍是必要的。健康的生活方式包括健康的饮食、适当的锻炼、良好的卫生习惯等。
　　4.必要的准备。
　　在隔离期间，我们应该有一些必要的思想准备。比如如果你被确诊为H1N1，这个时候有思想准备的你相对就好很多。
　　
第三篇 我们现在要行动
第一、养成良好生活习惯。
　　第二、维护周边环境卫生。
　　第三、掌握相关预防知识。
　　第四、了解国家有关政策。
　　第五、服从安排听从指挥。
　　总之，适度的紧张对健康有利，但心理负担过重，反而会使自己抵御侵害的能力下降。所以大家一定要消除恐慌情绪，谨防“心理流感”，随时保持良好精神状态，营造一个健康的心理环境，从心理上打败“甲流”。若出现自己难以控制的情绪，如焦虑、紧张、失眠、烦躁不安等，要及时疏导，可拨打学校及各学院的心理干预热线。
　　同学们，“甲流”可防、可控、可治！让我们携起手来、勇敢面对、科学预防、相互关爱、共同努力，一起呵护健康，维护稳定。让“甲流”离我们远去！
　　
学校心理干预热线：85953102 85950939
联系人：夏锡梅 刘 萍
（学生处心理健康教育与研究中心）